Pomôcky v bazéne

   Bicykel vo vode

 Bicykel vo vode alebo Aquabike je  špeciálne upravený stacionárny bicykel.  Pri cvičení na bicykli sú zapájané všetky svalové skupiny.

Obr. Bicyklovanie vo vode. Dostupné na : https://wanda.atlas.sk/bicyklovanie-pod-vodou-cesta-k-sexi-postave/wellness-a-fit/fitness/760621.html
 

Účinky cvičenia na bicykli:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka,  posilnenie svalstva chrbtice, HK, DK, zväčšenie ROM dolných končatín

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS , artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy  dolnej končatiny, chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 Bradlo – úchopová tyč namontovaná po obvode bazéna 

Pri cvičení s bradlom precvičujeme hlavne DK, a to vo všetkých rovinách. Spolu s ďalšími nadľahčovacími pomôckami využívame bradlo na cvičenie HK a trupu.

Účinky cvičenia s bradlom:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka, precvičenie a posilnenie svalstva chrbtice, horných a dolných končatín, zväčšenie ROM vo všetkých rovinách.

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS, artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy  DK a HK, chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, RA, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 

 

      Gymstick Aqua

  Gymstick Aqua je špeciálna tyč  s gumennými popruhmi a držadlami pre uchytenie dolných končatín na koncoch. Precvičujeme DK, HK a trup.             

Obr. Cvičenie s gymstickom Aqua. Rehabilitačné a cvičebné pomôcky.Dostupné na : https://www.weve-reha.cz/galerie.php?id_obrazek=2258&id_produkt=350

  

Účinky cvičenia s gymstickom Aqua:

Zlepšenie rotácie a rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka, zlepšenie funkcie dýchacích svalov, precvičenie, posilnenie a uvolnenie svalstva chrbtice a  končatín, posilnenie svalstva  brucha, zväčšenie ROM

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS, artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy hornej a dolnej končatiny,  chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, RA, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 

 Nadľahčovacie pomôcky

     Medzi nadľahčovacie pomôcky , ktoré napomáhajú cvičeniu, vznášaniu a zabezpečenie rovnováhy vo vode, patria napr. rukáviky a krúžky. Umožňujú nácvik rôznych plaveckých techník (Gúth, 2005, Mihalovics, 2009)

 

   -   Rukáviky

      Rukáviky sú vyrábané v rôznych prevedeniach z penových materiálov alebo nafukovacie,  využívame ich  na cvičenie vo vode samostatne alebo spolu s inými pomôckami, napr. slížami.

Obr. Cvičenie s rukávikmi a slížom. Plavecké pomôcky. Rybička. Dostupné na: https://plaveckepomocky.rybicka.sk/plavecke-pomocky/26-nadlahcovacie-rukaviky.html

Obr    Rukáviky na plávanie. Pre naše deti. Dostupné na: https://www.prenasedeti.sk/obchod/action/productdetail/oc/3647/product/rukaviky-na-plavanie-super.xhtml

 

  Krúžky

 Krúžky sú vyrobené z pružného materiálu o priemere 15,5 cm, šírke 1,9 cm s váhou 140 gr. Sú využívané väčšinou na cvičenie horných končatín alebo ako nadľahčovacie pomôcky pri iných plaveckých technikách.

Obr.  Krúžky. Rehabilitačné a cvičebné pomôcky. Dostupné na :  https://www.weve-reha.cz/galerie.php?id_obrazek=1967&id_produkt=307

 

Účinky cvičenia s nadľahčovacími pomôckami:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, precvičenie a posilnenie svalstva chrbtice, horných a dolných končatín, zväčšenie ROM.

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS, artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy H a DK, chybné držanie tela, obezita , osteoporóza, RA, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 Plavák

      Plavák je  pomôckou využívanou pri výučbe plávania, k posilňovaniu dolných končatín a rúk pri cvičení vo vode, k preťahovaniu trupu. Rozmer plaváka je 48 x 30 x 3 cm. Plavák v ruke pôsobí asistujúco pri abdukcii, rezistujúco pri oddukcii, podporne pri horizontálnom pohybe po hladine. Vztlak je hlavným faktorom pri aktivitách zameraných na zväčšenie rozsahu pohybu vo všetkých rovinách.  (Gúth, 2005, Mihalovics, 2009)

                      

Obr.  Cvičenie s plavákom. Rehabilitačné a cvičebné pomôcky. Dostupné na : https://www.weve-reha.cz/galerie.php?id_obrazek=1821&id_produkt=17 

Účinky cvičenia s plavákom:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka, precvičenie prsných svalov, posilnenie svalstva chrbtice, HK, DK, zväčšenie ROM

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS , artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy hornej a dolnej končatiny, chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, RA, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 

 Slíž - Penová tyč 

      Slíž (penová tyč) je nadľahčovacia pomôcka, vyrábaná vo veľkosti 160 cm s priemerom 7 cm, napomáha vznášaniu a zabezpečeniu rovnováhy vo vode. (Mihalovics, 2009)

Obr. Cvičenia so slížmi.  Rehabilitačné a cvičebné pomôcky. Dostupné na : https://www.weve-reha.cz/galerie.php?id_obrazek=1813&id_produkt=14

Účinky cvičenia so slížami:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka, posilnenie svalstva chrbtice horných a dolných končatín, zväčšenie ROM .

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach:

AS , artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy hornej a dolnej končatiny, chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, RA, skolióza , syndróm kostrče a panvového dna, VAS

 

 

 

 Vodné činky

 

     Vodné činky jednoručné sú vyrábané v rôznych druhoch a farbách na odlíšenie hmotnosti, plaváky sú z penovej hmoty s vysokou hustotou.

 Obr. Vodné činky. Dostupné na : https://www.weve-reha.cz/galerie.php?id_obrazek=1812&id_produkt=6

Účinky cvičenia s vodnými činkami:

Zlepšenie rozsahu pohyblivosti chrbtice, stabilizácie chrbtice, rozvoj hrudníka, precvičenie  svalstva, posilnenie svalstva chrbtice a brucha, HK a DK, zväčšenie ROM.

 

Doporučujeme cvičiť pri diagnózach: AS , artróza, entezopatie, fraktúry a úrazy,  chybné držanie tela , obezita , osteoporóza, RA , syndróm kostrče a panv. dna , VAS.